Buchinger Fasten - alles, was Du wissen musst

Wie das Buchinger Fasten funktioniert und welche Effekte damit erzielt werden können, das erfährst Du in diesem Artikel.

Buchinger Fasten - die Methode

Dr. Otto Buchinger ist der Begründer des Heilfastens nach der “Buchinger-Methode”. Der 1878 geborene Arzt nutzte das Fasten, nachdem er an schwerem Gelenkrheuma erkrankt war und erlebte die heilsamen Effekte des Fastens am eigenen Leib. Daraufhin erforschte Dr. Buchinger das Fasten und entwickelte auf Basis dieser Erkenntnisse eine spezielle Fastenmethode, die er im eigenen “Kurheim Dr. Buchinger” seinen Patienten als Heilfastenkur anbot. 

Dimensionen des Buchinger Fastens

Im Gegensatz zum Wasserfasten, ist das Buchinger Fasten keine Null-Kallorien-Diät. Das bedeutet, dass täglich Säfte und Suppenbrühen mit einem Brennwert von bis zu ca. 250kcal getrunken werden dürfen. Dadurch wird der Körper zum Abbau von körpereigenen Fettreserven angeregt und gleichzeitig werden wichtige Vitamine und Mineralstoffe zugeführt. Zusätzlich kann auf diese Weise der  Abbau von Proteinen (d.h. Muskelmasse) vermindert werden. 

Dank der positiven Effekte des Buchinger Fastens wurde das Fasten im Laufe der Jahre immer populärer. Folglich werden nun nicht mehr nur Heilfastenkuren zur Therapie von Krankheiten angeboten, sondern es bestehen auch Fastenkuren für  Gesunde. Denn die zahlreichen Wirkungen des Fastens auf den Körper können nicht nur der Heilung, sondern auch der Prävention von Krankheiten dienen. 

Kennzeichnend für das Buchinger Fasten ist der ganzheitliche Ansatz. Neben dem bewussten Nahrungsverzicht werden beispielsweise Komponenten wie aktive Bewegung sowie ausgedehnte Ruhephasen einbezogen. Zudem sollen sich die Fastenden bewusst mit ihrem Inneren befassen und sich beispielsweise Dingen wie der Literatur, der Musik oder der Kunst widmen. Durch das Fasten in einer Gruppe wird der soziale Aspekt in Form eines Gemeinschaftsgefühls und der gegenseitigen Unterstützung berücksichtigt. Auf diese Weise beinhaltet das Buchinger Fasten sowohl eine physische als auch eine spirituelle und soziale Dimension.

Physisch

Medizinische und therapeutische Dimension zur Unterstützung der körperlichen Gesundheit

Spirituell

Erreichen eines höheren Bewusstseinszustandes und innerer Reinigung durch das Fasten

Sozial

Gruppendynamik und Rückbesinnung auf gemeinschaftliche Werte und Mitgefühl

Nach dem Fasten sollte das Bewusstsein weiter sein als der Hosenbund.

dr. otto buchinger

Die sieben Säulen des Buchinger Fastens

Das Konzept des Buchinger Fastens basiert auf insgesamt sieben Säulen. Diese sollen die heilende Kraft des Fastens unterstützen und bilden damit die Basis eines umfassenden Fastenprogramms, welches alle drei Dimensionen des Buchinger Fastens berücksichtigt.

In den sieben Säulen werden neben körperlichen Aspekten wie Bewegung, Therapien sowie Entgiftung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr auch Aspekte des Innenlebens eines Fastenden berücksichtigt. Schliesslich soll die Zeit des Fastens auch dazu genutzt werden, sich mit persönlichen Dingen zu beschäftigen, innezuhalten und den Dingen nachgehen, die einem Freude bereiten und die man im teilweise hektischen Alltagsleben nur allzu leicht vernachlässigt. 

Die Sieben Säulen sind im Folgenden aufgeführt:

Die sieben Säulen des Buchinger Fastens geben damit lediglich einen allgemeinen Rahmen für ein Fasten-Programm vor. Gleichzeitig bleibt jedoch genügend Raum für die freie Gestaltung der Fastenzeit nach den eigenen Bedürfnissen und Wünschen des Fastenden. Denn schliesslich geht es darum, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun.

FASTENHOCH, 2019

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