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Fasten, wandern & Yoga

etwas gutes für sich tun

Der Verstand erinnert sich nur an gewisse Dinge. Der Körper erinnert sich an alles.

Sadhguru

Fastenhoch Logo Ferien Wellness Detox

Was dich erwartet...

Beim Fasten befreien wir nicht nur den Körper von Giftstoffen und unnötigem Ballast, sondern auch Seele und Geist. Die Kombination aus Fasten, Wandern und Yoga bietet damit eine ganzheitliche Struktur, um sich zu erholen, sich etwas Gutes zu tun und die Verbindung zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen wieder zu stärken. Während wir beim Wandern die Schönheit der Natur geniessen und die frische Luft einatmen, schauen wir beim Yoga ins Innere und schaffen ein ganz neues Bewusstsein für unseren Körper.

Auf diese Weise regen wir verschiedene Entgiftungsprozesse im Körper an und wir nehmen uns Zeit für die Dinge, die im hektischen Alltag oft zu kurz kommen. Gleichzeitig trainieren wir Körper und Geist, um wieder in Balance zu kommen. Dadurch lernen wir nicht nur den Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit und Residenz zu begegnen, sondern auch mit mehr Energie und Lebensfreude durchs Leben zu gehen. Denn nur wer sich ausreichend Ruhe und Erholung gönnt, ist langfristig leistungsfähig und wächst mit seinen Aufgaben.

Das Fasten (und Wandern und Yoga!) in der Gruppe mit einer professionellen Begleitung fällt nicht nur leichter, sondern macht richtig Spass! Der Austausch mit Gleichgesinnten hilft uns beim Erreichen unserer Fastenziele, denn ein Team schafft bekanntlich mehr als einer allein. Auf diese Weise lernt man spannende Leute kennen und erhält viel Inspiration und Abwechslung für den Alltag. Du wirst staunen, wie schnell die Zeit vergeht und wie leicht, beschwingt und voller Energie Du am Ende der Fastenwoche sein wirst.

Unser Angebot richtet sich an gesunde Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Aktuell bieten wir Fasten nach Dr. Buchinger an – auf Anfrage können wir jedoch gerne auch auf individuelle Bedürfnisse hinsichtlich der Fastenverpflegung eingehen. Die Wanderungen und Yoga-Übungen sind für alle Teilnehmer/innen geeignet, die “normal zu Fuss bzw. auf der Matte” sind. D.h. das Programm ist für alle Levels gut machbar. Dabei sind die Wanderstrecken zwischen 5 bis 10 Kilometer pro Tag lang und die Yoga-Lektionen dauern zwischen 60 und 90 Minuten. Beim Buchinger-Fasten gibt es abwechslungsreichen Tee, Honig, Zitrus-Schnitze, frisch gepressten Saft sowie eine leckere Gemüse-Suppe am Abend. 

Eine Fastenwoche beinhaltet...

8 Tage bzw. 7 Übernachtungen von Samstag, 16.00 Uhr bis Samstag 11.00 Uhr

Fasten nach Buchinger mit frisch zubereiteten Säften und Suppen, Tees, Honig sowie frischen Kräutern, Salzen und Superfoods für eine optimale Nährstoffversorgung

“Welcome Dinner” und leckere, vegane Mahlzeiten für das Fastenbrechen und für den Aufbautag

Tägliche Yoga-Lektionen und Atemübungen (Pranayama) für jedes Level (auch für Anfänger). Die Übungen sind spezifisch auf die Unterstützung des Entgiftungsprozesses ausgerichtet

Geführte Wanderungen, Meditations-Einheiten und Entspannungsübungen

Ganztägige Betreuung durch die Fastenleiterinnen – tägliche Fastengespräche in der Gruppe sowie Monitoring des individuellen Befindens 

Persönliches Fastengespräch mit den Fastenleiterinnen – Besprechen von individuellen Anliegen und Bedürfnissen

Abwechslungsreiches Rahmenprogramm: Tee-Zeremonie, Movie-Night, kleine Bibliothek & Lese-Ecke, Mal-Utensilien, Musik-Instrumente und “Sharing Circles” 

Vortrag “Gesunde Ernährung im Alltag” & Vortrag “Was passiert im Körper beim Fasten”

Gruppen-Coaching zum Thema Stress-Management – inkl. Erarbeitung individueller Strategien zum Umgang mit Stress im Alltag

Workshop “Ayurveda und Yoga” – Einführung in die Prinzipien, auf welcher die ayurvedische Lebensweise beruht sowie in die Philosophie des Yoga

Wellnessangebot (abhängig von der Unterkunft): Falls vorhanden kann das Wellness-Angebot der Unterkunft bzw. in der näheren Umgebung genutzt werden. Zusätzlich können individuell Therapien, wie z.B. Massagen, Beauty-Treatments oder auch Colon-Hydro Therapien gebucht werden.

Unterstützung des Entgiftungsprozesses durch Anwendungen mit Aloe Vera, heimischen Kräutern, Frischpflanzensaft und vieles mehr

Kommende Fastenwochen

Melde Dich gleich an - wir freuen uns auf Dich!

Fasten, Wandern, Yoga & Wellness

16. bis 23. Mai 2020

Wellness-Resort in Wangen

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